[30일] 계단 오르기

 

계단 오르기가 나에게 필요한 이유

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계단 오르기는 정말 좋은 운동이다.

내가 군대를 갔을 때 강원도 최전방 GOP로 발령 나서 갔다. 거기서는 비록 PX는 없었지만 많은 양의 부식과 밥도 잘 나와서 엄청 많이 먹었던 기억이 있다.

하지만 그렇게 먹었는데도 내 몸무계는 인생에서 최저인 58을 찍었다.

이유가 뭘까 곰곰히 생각해 보니 물론 운동을 꾸준히 한 것도 있었지만 무엇보다도 매일 GOP 철책 계단을 올랐었다.

그렇게 매일 계단을 오르니 살은 찌고 싶어도 찌지 않았고 균형 잡힌 몸을 잘 만들어 나갈 수 있었다.

현재 나의 모습은 정말 심각하다고 말할 수 있다.

몸무계는 많이 올라갔고, 그에 따라서 체지방도 너무 많이 올라왔다. 그래서 나는 살을 빼야겠다고 생각했다.

 

왜 굳이 계단 오르기를 하려고 하는가

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살을 빼는 방법은 여러 가지가 있다. 주로 유산소 운동을 하면서 살을 빼는데 내가 생각하는 유산소 운동은 러닝머신이 있다.

지금도 운동하면 꼭 러닝머신을 타면서 운동하고 있지만 유산소 운동을 더 추가하고 싶었다.

물론 다른 유산소 운동도 많이 있지만 굳이 계단 오르기를 선택한 이유는 그것이 편하기 때문이고 내가 직접 경험해 본 것이기 때문이다.

일단 계단은 집 앞에 있기 때문에 생각날 때마다 오를 수 있고 거기다 무료로 운동할 수 있다.

군대에서 이미 계단 오르는 것을 많이 경험했기 때문에 크게 어려울 것이라고 생각하지 않았다.

 

30일간 어떻게 계단을 오를 것인가

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나는 모든 도전을 할 때는 무조건 작게 시작한다.

- 현재 우리 집은 10층이고 헬스장은 지하에 있다. 따라서 헬스장에서 운동이 끝나면 우리 집까지 계단으로 이동할 계획이다.

- 30일이란 시간을 짧기 때문에 나는 일주일마다 강도를 늘려갈 계획이다. 이번주에 10층까지 1번 올랐다면 다음 주는 2번 이런 식으로 하는 것이다.

 

점검하는 날

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9월 8일에 이미 시작을 했다. 내가 블로그에 작성하는 것을 까먹고 있다가 지금 쓰고 있다....ㅎㅎ

최종 점검: 10월 8일